감독님 갤러리

2015.09.26. 20:33 

시저스 발바닥 

포인트

  1) 시저스 할 때 상체쓰기

  2) 무릎낮추기

  3) 발가락으로 공 당기기

  4) 상체때 허리가 숙여지는 것이 아니라 옆구리가 접히도록 상체를 쓸 것

스텝오버 발바닥 

포인트

  1) 무릎굽히기

  2) 발가락으로 공 당기기

  3) 공가는 쪽으로 시선과 몸 돌아가야 한다.

발바닥시저스 + V자 

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 1) L자가 아니고 V자이다. Why? 수비벗어나기 위해

 2) 시저스 한발이 앞으로 나가줘야 수비 속는다.

 3) 시저스 한 다리가 길게 가야 한다.

Behind + V자 

포인트 

 1) 뒤로 길게 뺀다(Behind 할 때) → 그래야 수비할 때 안 걸린다.

     공뒤로 뺄때 무릎 낮추기 무릎이 안 낮으면 뒤로 뺄 수 없음

 2) 뒤로 뺄 때는 L자 공 가지고 올 때는 V자 그래야 수비한테 안 걸린다.

 3) 모든 동작은 크게, 자세(무릎)은 낮추고, 발 가락 당긴다.

발바닥(후진) +발바닥(후진) + 발바닥(옆으로) 

포인트 

  1) 발바닥 3번 동작은 한 동작으로 실행

  2) 정확한 자세로 스피드 업

  3) 디딤발 같이 뒤로 가기.

  4) 동작이 나오지 않을 때는 무릎을 더 낮추어서 하기

  5) 다른 스텝 및 움직임이 없어야 한다.